Najpopularniejsze postanowienia noworoczne – TOP 10

Nowy rok to czas analiz, podsumowań i planowania. Koniec roku i wejście w kolejny wiąże się nie tylko z ogromną motywacją, ale także chęcią zmian na lepsze. Zwykle najpopularniejsze postanowienia noworoczne dotyczą przede wszystkim zmian, które pozytywnie wpłyną na zdrowie i samopoczucie.

Nowy rok to doskonały czas na stawianie sobie nowych celów i wyzwań. Realizacja postanowień noworocznych będzie łatwiejsza, gdy postawisz przed sobą cele mierzalne i osiągalne. Dzięki temu do realizacji noworocznych postanowień nie będziesz musiał poświęcać zbyt wiele swoich przyzwyczajeń oraz nie będziesz musiał stosować zbyt wielu wyrzeczeń. Jakie postanowienia noworoczne powinny znaleźć się na Twojej liście?

Przygotowaliśmy TOP 10 najpopularniejszych noworocznych postanowień, które warto wziąć pod uwagę:

1. Więcej sportu
2. Rodzina jest najważniejsza
3. Zdrowe odżywianie
4. Dbanie o zdrowie
5. Praktykowanie wdzięczności
6. Lista książek do przeczytania
7. Nowe hobby lub przebranżowienie
8. Więcej czasu dla siebie
9. Nauka języka obcego
10. Podróże – nowe kierunki

1. Więcej sportu, czyli regularna aktywność fizyczna

Motywacji do uprawiania sportu jest wiele. Chęć zadbania o linię, czyli popularne „w tym roku schudnę”, zainteresowanie zdrowym trybem życia, poszukiwanie sposobów na zyskanie więcej energii czy poprawę samopoczucia. Każdy będzie miał inną motywację, jednak należy pamiętać o tym, żeby przy realizacji noworocznych postanowień skupić się na realnych celach, jak np. 3 treningi w tygodniu, przebiegnięcie 10 km za pół roku, schudnięcie 10 kg. Dzięki temu łatwiej będzie Ci dotrzymać noworocznych postanowień.

Dbanie o regularną aktywność fizyczną niesie ze sobą szereg korzyści, z których najważniejszą zdecydowanie jest zdrowie i sprawność. Aktywny tryb życia zmniejsza poczucie zmęczenia i stresu, poprawiasz jakość snu, masz lepsze samopoczucie, budujesz odporność i wiele innych. 

Co roku łapiesz się na tym, że szukasz wymówek? Siłownia Cię nie przekonuje? Na zewnątrz jest zimno? Możesz postawić na domowy sprzęt do ćwiczeń: dużych lub małych gabarytów. Sprawdź jaki sprzęt do ćwiczeń do domu wybrać?

A może potrzebujesz motywacji? Nie musisz od razu zapisywać się do kółek biegowych czy na siłownię – efekty swoich działań możesz śledzić dzięki osobistemu trenerowi w postaci np. zegarka sportowego.

Polar GRIT X czarny M/L

Cena od 1 279,00zł

Polar GRIT X zielony M/L

Cena od 1 289,00zł

Polar Unite czarny S-L Tunnel

Cena od 449,00zł

Polar Vantage M2 czarno-szary

Cena od 929,00zł

Polar Ignite 2 szampańsko-złoty

Cena od 869,00zł

POLAR GRIT X PRO czarny M/L

Cena od 2 049,00zł

Garmin Fenix 7X Solar czarny

Cena od 3 329,00zł

Suunto 9 Peak Moss Gray

Cena od 1 599,00zł

Garmin Venu 2S szary

Cena od 1 399,00zł

Garmin Fenix 7S srebrny z grafitowym paskiem

Cena od 2 599,00zł

Huawei Watch GT 2 Pro Sport

Cena od 1 099,00zł

Garmin Venu Sq Music różowo-złoty

Cena od 869,00zł

POLAR GRIT X PRO Titan M/L

Cena od 2 539,00zł

Huawei Watch GT 2 Pro Classic

Cena od 1 099,00zł

Garmin Instinct Solar Tactical Edition czarny

Cena od 1 349,00zł

Garmin Instinct 2 z czujnikiem tętna HRM Elevate (grafitowy / grafitowy pasek)

Cena od 1 239,00zł

Polar Ignite 2 czarny

Cena od 799,00zł

Polar Vantage M2 szampańsko-złoty

Cena od 899,00zł

Garmin Instinct 2S Surf Edition Waikiki z czujnikiem tętna HRM Elevate ( jaskrawoturkusowy / liminkowy pasek)

Cena od 1 199,00zł

Garmin Instinct 2S Solar z czujnikiem tętna HRM Elevate (grafitowy / grafitowy pasek)

Cena od 1 599,00zł

Zobacz: Jaki zegarek sportowy wybrać? Na co zwrócić uwagę? oraz Jaki zegarek sportowy na rower? Ranking

2. Poświęcę więcej czasu rodzinie w nowy rok

Temat postanowień noworocznych to nie tylko sport i niższa waga. Pomyśl o czasie spędzonym z rodziną lub przyjaciółmi. Żyjemy w ciągłym pędzie, wiecznie nie mamy czasu – nowy rok to doskonała okazja do tego, by nieco zwolnić i przewartościować swoje życie. Pamiętaj, że wcale nie musisz jechać do Disneylandu, żeby spędzić wartościowy czas z rodziną.

Na Was czekają wycieczki rowerowe, pikniki, wspólne gotowanie, geocaching, piesze wycieczki po okolicy lub gry planszowe. A może postanowicie wziąć udział w rodzinnych warsztatach? Większość miast także organizuje darmowe festyny, na których jest pełno atrakcji dla większych i mniejszych dzieci. Przede wszystkim jednak odpowiedz sobie na pytanie: co lubi moja rodzina? Jak chcemy wspólnie spędzać czas? Nie zaszkodzi także ich zapytać, żeby mieć pewność, że każdemu odpowiada wybrana aktywność. Dzięki temu nie tylko łatwiej Ci będzie dotrzymać postanowień noworocznych, ale także zrobisz to z przyjemnością i korzyścią dla całej rodziny.

Sprawdź:

• Kreatywność dziecka – jak pobudzać i rozwijać pasje dziecka?
• Jak wybrać telewizor do gier?  Najlepsze telewizory dla graczy
• Jakie klocki LEGO dla dziecka wybrać?

3. Dobre nawyki żywieniowe a postanowienia noworoczne

Żyjemy w czasach, w których nie da się uniknąć pędu i szybkiego stylu życia. Takie tempo życia bardzo często wpływa na złe nawyki żywieniowe. To, że jesteśmy ich świadomi, to już pierwszy krok do sukcesu. Nic więc dziwnego, że na liście postanowień noworocznych często pojawia się punkt „zdrowie odżywianie”.

Jak wytrwać w tym postanowieniu noworocznym i nie porzucić diety już w lutym? Przede wszystkim myśl o tej zmianie nie jak o diecie, a o modelu odżywiania. Stosuj metodę małych kroków – zacznij od wprowadzania ulubionych warzyw i owoców do posiłków. Możesz także stopniowo zmniejszać ilość dodawanego oleju czy oliwy do smażenia.

Zdrowe odżywianie powinno być jednym z najważniejszych noworocznych celów. To właśnie niezdrowy tryb życia w konsekwencji wpływa na uczucie zmęczenia, problemy ze stresem czy koncentracją. Dodatkowo chcąc poprawić swoją kondycję fizyczną, powinniśmy wspierać się odpowiednią dietą.

Wiele sprzętów i akcesoriów kuchennych znacznie ułatwia przygotowywanie zdrowych posiłków. Dzięki nim wprowadzenie owoców czy warzyw do swojej diety będzie zdecydowanie prostsze i przyjemniejsze. A w kolejny rok wejdziesz nie tylko z mniejszą listą postanowień, ale i z lepszym zdrowiem!

Severin ES 3570

Cena od 309,00zł

Zelmer ZJE6800 czarny

Cena od 579,00zł

Clatronic AE 3666

Cena od 163,65zł

Kenwood JE 850

Cena od 649,00zł

Adler AD 4127 czarny

Cena od 219,00zł

Concept LO7028

Cena od 303,00zł

Bosch MES25A0

Cena od 409,00zł

Severin ES 3566

Cena od 259,00zł

Bosch MES3500

Cena od 599,00zł

Bosch MES25C0

Cena od 407,27zł

Bosch MES4000

Cena od 749,00zł

Co warto kupić do kuchni? Sprawdź w poradniku:

• Zdrowe odżywanie – jakie urządzenia kuchenne warto kupić?
• Jaki saturator do wody? Najlepsze urządzenia do gazowanej wody
• Jaki dzbanek filtrujący do wody wybrać? Ranking

4. Zdrowe postanowienia noworoczne

Znasz to powiedzenie: lepiej zapobiegać, niż leczyć? Zaniedbania, których dopuszczamy się w młodości, odbiją się na naszym zdrowiu za kilka, kilkanaście lat. Dlatego lepiej jest już teraz zadbać o swoje zdrowie i to nie tylko w kontekście zdrowego odżywiania czy sportu. Ta realizacja noworocznych celów pozwoli Ci na realne zadbanie o siebie samego – i to za darmo, w ramach NFZ.

Wykorzystaj noworoczną motywację i zapisz się na kontrolne badania diagnostyczne. Darmowe badania krwi (podstawowa morfologia) przysługują Ci raz w roku, skierowanie uzyskasz u lekarza pierwszego kontaktu. Porozmawiaj szczerze z lekarzem – może ostatnio przytyłeś, mimo że nie zmieniałeś diety? A może niepokoją Cię zawroty głowy, nudności poranne lub bóle kolan? Poproś o skierowania do specjalistów, zrób podstawowe badania (krew, mocz, cytologia, USG piersi, wizyta u urologa) – pamiętaj, że im wcześniej wykryjecie z lekarzem nieprawidłowości, tym szybciej będzie można zdiagnozować problem!

Nie zapominaj o smogu – sprawdzaj jakość powietrza przed spacerami oraz aktywnością na zewnątrz w dedykowanych aplikacjach. Dbaj o jakość powietrza i jego nawilżenie w domu. Wśród postanowień noworocznych znajduje się więc nie tylko sport i jedzenie, ale także dbanie o zdrowie – w tym o powietrze, którym oddychamy. To niezwykle ważne i nie bagatelizuj tego!

Sharp KC-A50EUB z funkcją nawilżania

Cena od 2 799,00zł

Sharp FP-J40EU-W

Cena od 1 299,00zł

Sharp KC-F32EUW z funkcją nawilżania

Cena od 1 299,00zł

Xiaomi Mi Air Purifier 4

Cena od 900,07zł

Sharp KC-A50EUW z funkcją nawilżania

Cena od 1 899,00zł

Sharp FP-J30EU-B

Cena od 699,00zł

Sharp KC-D40EUB z funkcją nawilżania

Cena od 1 299,00zł

Sharp KC-G50EUH z funkcją nawilżania

Sprawdź cenę!

Sharp KC-D50EUW z funkcją nawilżania

Cena od 1 735,44zł

Sharp KC-G40EUW z funkcją nawilżania

Cena od 1 699,00zł

Philips AC2889/10

Cena od 1 568,82zł

Zelmer ZPU5500 biały

Cena od 599,00zł

AENO AAP0001S biały

Sprawdź cenę!

Petoneer Smart Odor Eliminator

Sprawdź cenę!

Karcher AF 20 biały

Cena od 899,00zł

AENO AAP0004

Cena od 599,00zł

AENO AAP0003 biały

Cena od 549,00zł

Amica APM 3011 biały

Cena od 569,00zł

Hama oczyszczacz powietrza Smart

Cena od 513,39zł

Sharp KC-A60EUW z funkcją nawilżania [oferta Outlet]

Cena od 1 609,30zł

Sprawdź też:

• Jaki oczyszczacz powietrza wybrać? Na co zwrócić uwagę?
• Jak nawilżyć powietrze w domu? Sposoby na suche powietrze

5. Praktykowanie wdzięczności do końca roku

Znasz to powiedzenie: nowy rok, nowy ja? Może wydawać się oklepane, ale fakt jest taki, że początek roku sprzyja zmianom na lepsze. To dobry czas, żeby zastanowić się nad wartościami w swoim życiu. Może jest coś, co Ci doskwiera lub zabiera mnóstwo czasu i nie pozwala cieszyć się tym, co masz? Może możesz z tego zrezygnować? To zdecydowanie jedno z najważniejszych postanowień w tym zestawieniu.

Może nie masz czasu na cieszenie się małymi rzeczami, bo gdzieś w pracowym pędzie zatraciłeś dziecięcą ciekawość świata? A może po prostu zapomniałeś już doceniać małe rzeczy? Postaraj się praktykować wdzięczność, np. codziennie przed snem dziękuj za 2-3 małe rzeczy, które wydają Ci się oczywiste (stabilna praca, dach nad głową, kochająca rodzina, ukochany zwierzak, mieszkanie przy lesie). Docenianie małych elementów życia pozwoli Ci na zdystansowanie się od problemów, a także na zmianę myślenia na pozytywne.

6. Jak czytać więcej książek w nowym roku?

Czytanie książek niesie ze sobą wiele korzyści – odpoczynek od komputera, relaks, rozwój wyobraźni oraz poszerzanie słownictwa. Nierzadko jest tak, że lubimy czytać, jednak nie zawsze mamy ulubioną książkę pod ręką lub kupno upatrzonej pozycji odkładamy na później. Czasem odstraszają nas ceny dostawy lub czekamy na promocje. Kończy się to tak, że ostatecznie czytamy mniej, niż rzeczywiście chcemy. 

Jak czytać więcej książek w nowym roku? Świetnym rozwiązaniem jest czytnik e-booków. Doskonale sprawdzi się u osób, które nie mają w domu miejsca na książki, nie chcą ich pożyczać lub po prostu nie lubią nosić przy sobie papierowej wersji. Czytniki e-booków posiadają specjalny ekran, który nie męczy oczu, są wygodne w obsłudze i przede wszystkim: pozwalają zgromadzić tysiące książek w małym, lekkim urządzeniu!

To, jak wyglądają postanowienia noworoczne w kwestii książek u innych, nie powinno wpływać na Ciebie i Twoje cele. Wybierz taką liczbę książek, która pozwoli Ci na to, by łatwo osiągnąć cel. Pamiętaj, żeby nie porównywać się do osób, które mają dużo więcej czasu od Ciebie!

Kindle Oasis 3 32GB Złoty [bez reklam]

Cena od 1 549,00zł

PocketBook Touch Lux 5 Black

Cena od 609,00zł

PocketBook Touch HD 3 Spicy Copper

Cena od 799,00zł

PocketBook 700 Era 16 GB szary

Cena od 999,00zł

PocketBook Touch Lux 5 Red

Cena od 609,00zł

Kindle Paperwhite 5 16GB Czarny [bez reklam]

Cena od 849,00zł

Kindle Oasis 3 8GB Szary [bez reklam]

Cena od 1 209,00zł

Kindle Scribe 64GB z rysikiem premium

Cena od 2 399,00zł

Kindle 11 16GB Wi-Fi niebieski [bez reklam]

Cena od 599,00zł

PocketBook 741 InkPad Color Moon Silver

Cena od 1 399,00zł

Kindle 11 16GB Wi-Fi czarny [bez reklam]

Cena od 619,00zł

PocketBook 700 Era 64 GB szary

Cena od 1 199,00zł

PocketBook Touch HD 3 Metallic Gray

Cena od 799,00zł

Amazon Kindle Paperwhite 5 8GB czarny [z reklamami]

Cena od 719,00zł

PocketBook 740 InkPad 3 Pro Szary z etui

Cena od 1 299,00zł

Onyx Boox Tab Ultra czarny

Cena od 3 249,00zł

Onyx Boox Nova Air Color

Cena od 2 249,00zł

PocketBook 970 InkPad Lite Dark Gray

Cena od 1 269,00zł

Onyx Boox Poke 4 Lite czarny

Cena od 809,00zł

Kindle Scribe 16GB z rysikiem basic

Cena od 2 099,00zł

To przeczytaj!

• Jaki czytnik e-booków? Doradzamy, jak wybrać
• Czytnik czy tablet? Co wybrać do czytania e-booków
• Polecane czytniki Amazon Kindle
• Co zamiast Kindle? Który czytnik wybrać – inkBOOK, PocketBook, Onyx?

7. Nowe hobby lub przebranżowienie

Rozpoczęcie nowego roku to doskonały czas na nowe hobby. Jesteś osobą, która robi sporą ilość zdjęć wykorzystując głównie smartfona? Uwieczniasz chwile, które są dla Ciebie ważne i chętnie powracasz do tych zdjęć? Zastanów się, czy nie warto podejść do tematu bardziej profesjonalnie. Nie musisz kupować od razu najdroższego sprzętu. Czytaj blogi, książki, szukaj porad i opinii u innych osób, które zajmują się tym zawodowo, a gdy złapiesz bakcyla: rozejrzyj się za budżetowym aparatem!

Nikon Z 50 + NIKKOR Z DX 16-50 f/4.5-6.3 VR

Cena od 4 329,00zł

Nikon Z 50 Korpus

Cena od 3 629,00zł

Canon EOS M50 Mark II Biały + M15-45mm

Cena od 3 499,00zł

Sony Alpha ILCE-7 Mark II - korpus

Cena od 4 999,00zł

Panasonic LUMIX DMC-G80H + 14-140mm Czarny

Cena od 4 299,00zł

Panasonic LUMIX DC-GH6 Korpus

Cena od 9 399,00zł

Sony Alpha ILCE-6100 + obiektyw Sony SELP 16-50mm czarny

Cena od 3 698,99zł

Canon EOS R10 + obiektyw RF-S 18-150mm F3.5-6.3 IS STM

Cena od 5 999,00zł

Canon EOS M50 Mark II czarny + obiektyw EF-M 15-45mm f/3.5-6.3 IS STM grafitowy

Cena od 3 499,00zł

Nikon Z 30 + Nikkor Z DX 16-50mm f/3.5-6.3 VR

Cena od 3 749,00zł

Canon EOS R10 + obiektyw RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM

Cena od 5 299,00zł

Panasonic LUMIX S DC-S5 + LUMIX S 20–60 mm, F3,5–5,6

Cena od 10 999,00zł

Panasonic LUMIX DC-GH6 + Leica 12-60mm F/2.8-4

Cena od 13 399,00zł

Panasonic LUMIX DC-GH5 Mark II + LUMIX G 12-60mm f/3.5-5.6

Cena od 9 099,00zł

Panasonic LUMIX DC-GH6 + LUMIX G 12-60mm f/3.5-5.6

Cena od 11 499,00zł

Panasonic LUMIX S DC-S5 Korpus

Cena od 8 599,00zł

Panasonic LUMIX DC-GH5 Mark II + Leica 12-60mm F/2.8-4

Cena od 10 999,00zł

Nikon Z fc + NIKKOR Z 28mm f/2.8 SE

Cena od 4 799,00zł

Nikon Z fc + NIKKOR Z DX 16-50 f/3.5-6.3 VR Srebrny

Cena od 4 389,00zł

Nikon Z 30 + NIKKOR Z DX 18-140mm f/3.5-6.3 VR Czarny

Cena od 4 949,00zł

To Ci się przyda!

• Jaki aparat cyfrowy? Jak wybrać? Poradnik zakupowy 
• Jaki aparat fotograficzny do 500 i do 1000 zł?

A może myślisz o zmianie branży lub przekwalifikowaniu na inny zawód? Masz naprawdę mnóstwo możliwości – i nie musisz od razu rzucać wszystkiego. Pomyśl, co Cię interesuje, zapisz się na kurs, zacznij rozwijać się na własną rękę po godzinach pracy. Po prostu spróbuj! Szczególną popularnością cieszy się programowanie oraz grafika.

Sprawdź, jakie wymagania powinien spełnić sprzęt dla profesjonalistów:

• Jaki laptop do programowania? TOP 5 laptopów dla programisty
• Jaki laptop do obróbki i montażu filmów? Ranking
• Jaki laptop dla grafika? Ranking

8. Czas dla siebie – rozwój osobisty

Żyjemy w ciągłym biegu. Jak znaleźć więcej czasu dla siebie? Tworząc listę postanowień na nowy rok koniecznie zastanów się, co zajmuje Ci najwięcej czasu oraz jak możesz go zaoszczędzić. Skup się na sobie i swoich potrzebach. Wygospodaruj trochę czasu dla siebie samego. Może jesteś miłośnikiem górskich wycieczek, ale ciężko Ci znaleźć na nie czas? A może tracisz mnóstwo czasu na sprzątanie, zamiast na rozwijanie swoich pasji? Zrób listę rzeczy, które pochłaniają najwięcej Twojego czasu i pomyśl, jak je zoptymalizować. Nie bój się prosić domowników o pomoc!

Sprawdź:

• Wyprawa w góry – jak się przygotować? Co zabrać?
• Jakiego robota sprzątającego wybrać? Ranking robotów sprzątających

9. Nauka języka obcego w nowy rok

Nigdy nie jest za późno na szlifowanie języka lub naukę nowego. Jeśli miałeś takie obawy, to już teraz wpisz na swoją noworoczną listę ten punkt, bo może on wiele zmienić w Twoim życiu. Wskakując o poziom wyżej w języku obcym, równocześnie podwyższasz swoje kwalifikacje zawodowe. Poczujesz też większą pewność siebie podczas rozmów z obcokrajowcami. W Polsce podstawą jest język angielski. Jesteśmy otoczeni nim praktycznie z każdej strony: w telewizji, na produktach w sklepach, a szczególnie w Internecie. Obecność tego języka staje się częścią naszej rzeczywistości, zatem warto go szlifować.

Czas, który poświęcasz na transport, przykładowo codzienna podróż do pracy autobusem lub tramwajem, lub dłuższe podróże pociągiem możesz poświęcić na naukę języka. Pamiętaj o słuchawkach – dadzą Ci większy komfort w miejscach publicznych, a także wytłumią dźwięki z otoczenia, które mogą Cię rozpraszać.

California Access Boa CA-1731 USB RGB

Cena od 149,00zł

Huawei Freebuds SE białe

Cena od 219,00zł

Logitech G Pro X

Cena od 499,00zł

JBL T110 Czarne

Cena od 49,00zł

JBL Tune 500 Czarne

Cena od 109,00zł

Creative Zen Hybrid biały

Cena od 299,00zł

Panasonic RP-HJE125 Czarne

Cena od 39,00zł

HyperX Cloud Alpha

Cena od 299,00zł

Razer Kraken V3 X

Cena od 369,00zł

HyperX Cloud II Czerwone

Cena od 349,00zł

Apple AirPods 2 gen

Cena od 749,00zł

JBL T110 Białe

Cena od 49,00zł

California Access Python CA-1732 USB RGB

Cena od 159,00zł

Sony MDR-EX15AP Czarna

Cena od 49,00zł

Hama True Wireless Freedom Light czarne

Cena od 84,90zł

California Access Habu CA-1730

Cena od 99,00zł

Philips TAT2206BK/00 czarne

Cena od 199,00zł

Sony WIC100 czarny

Cena od 149,00zł

SPC Gear VIRO Plus USB

Cena od 219,00zł

Creative Zen Hybrid czarny

Cena od 299,00zł

W wyborze dobrych słuchawek pomoże Ci poradnik: Jak wybrać słuchawki? Doradzamy

10. Noworoczne postanowienia podróżników

Podróże nie tylko pozwalają nam wypocząć: największą korzyścią jaką dają, jest fakt, że uczą. Dzięki nim odkrywamy nowe miejsca, tradycje, zwyczaje, poznajemy ciekawych ludzi, którzy potrafią bardzo pozytywnie wpłynąć na nasze życie. Ale to nie koniec! Poznajemy też siebie, dlatego tak bardzo ich potrzebujemy. Początek nowego roku to dobry moment, by zaplanować większe podróże, ale również małe, niskobudżetowe wycieczki. Wypisz na kartce miasta i państwa, które chciałbyś odwiedzić. Może się okazać, że wiele z nich jest na wyciągnięcie ręki. Jeżeli dysponujesz ograniczonym budżetem, postaw na zwiedzanie lokalne.

Ostatnie lata nie sprzyjały podróżowaniu i odwiedzaniu nowych miejsc, dlatego możesz to nadrobić i w nowym roku zmienić liczbę odwiedzonych krajów! 

Co zabrać na wycieczkę lub wakacje?