Jaki zegarek sportowy wybrać? Ranking zegarków sportowych 2025

Szukasz gadżetu, który będzie monitorować aktywność i pomoże poprawić formę? Smartwatche i zegarki na dobre zagościły na naszych nadgarstkach, jednak im większy wybór, tym trudniej znaleźć urządzenie dla siebie.

Odpowiadamy jaki zegarek sportowy wybrać, a także czy warto zamiast zegarka zdecydować się na smartband. Zebraliśmy wskazówki dla osób zastanawiających się, czym wyróżnia się tani dobry zegarek sportowy do biegania, pływania, na siłownię lub na rower. Prezentujemy również ranking zegarków sportowych.

Ranking zegarków sportowych 2025

• uniwersalna opaska sportowa: Xiaomi Mi Band 9
• Zegarek sportowy z GPS do 700 zł: Polar Pacer
• Dobry zegarek sportowy do biegania: Polar Pacer Pro
• Wzmocniony zegarek sportowy do 1500 zł: POLAR GRIT X PRO
• Zegarek sportowy do 2000 zł: Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition
• Damski zegarek sportowy: Polar Ignite 3
• Wytrzymały zegarek sportowy dla zawodowców: Garmin Fenix 7X Solar
• Smartwatch (nie tylko) dla aktywnych: Apple Watch 10
• Kobiecy zegarek sportowy do 2000 zł: Garmin Venu 3s
• Elegancki i nowoczesny: Samsung Galaxy Watch 7

Uniwersalna opaska sportowa: Xiaomi Mi Band 9

Smartband Xiaomi Mi Band 9 charakteryzuje się większym ekranem niż swój poprzednik, dzięki czemu pokazuje więcej informacji. Pozwala na codzienne monitorowanie swojego stanu zdrowia – alarmuje w przypadku niskiego poziomu SpO₂ (saturacji krwi), sprawdza puls, śledzi zaburzenia oddychania w trakcie snu i cykl miesiączkowy. Xiaomi Mi Band 9 zapewnia ponadto profesjonalną analizę treningową, co ułatwia zaplanowanie swojej aktywności i osiąganie celów. Monitoruje tętno oraz spalone kalorie w 120 trybach treningowych, nie tylko podczas biegania czy wspinaczki po górach, ale też grania w tenisa czy pływania kajakiem.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie opaski sportowe

Zegarek sportowy z GPS do 700 zł: Polar Pacer

Polar Pacer to zegarek sportowy, który ma wszystkie niezbędne funkcje dla każdego biegacza. Warto wymienić chociażby jasny wyświetlacz, który dostosowany jest do różnych warunków, zaawansowany optyczny pomiar tętna, a także wyjątkowo precyzyjny GPS i długą żywotność baterii. Oferuje ponadto mnóstwo przydatnych informacji na temat treningu – prędkość biegu, pokonany dystans, timer okrążeń i interwałów czy stoper. Warto zwrócić uwagę także na minimalistyczny, cienki design, zapewniający maksymalną wygodę noszenia przez cały dzień, niezależnie od rodzaju aktywności. Materiały zastosowane w konstrukcji zegarka są solidne i odporne na zmienne warunki pogodowe. Ten model jest doskonałym towarzyszem dla aktywnych na zewnątrz, a oprócz tego jest elegancki i świetnie prezentuje się na nadgarstku.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki i smartwatche

Dobry zegarek sportowy do biegania: Polar Pacer Pro

Jeśli zależy Ci na lekkim i nowoczesnym zegarku do biegania do 1000 zł, który oferuje zaawansowane funkcje treningowe, wybierz Polar Pacer PRO S-L. Model został wyposażony w GPS oraz wysokościomierz, a także wszystkie niezbędne dla biegaczy funkcje. Pozwala na szybkie poprawienie swoich wyników treningowych oraz uniknięcie kontuzji. Podpowie, czy biegasz dokładnie tyle, ile potrzebujesz i da Ci czas na rozluźnienie oraz regenerację, aby kolejne treningi były jeszcze bardziej efektywne. Ten solidny model wykonano z aluminium lotniczego. Spełnia standard szczelności WR50, więc zegarka możesz używać podczas uprawiania sportów wodnych. Smartwatch posiada wygodne teleskopy do szybkiej wymiany paska. W zestawie znajduje się gumowy, perforowany pasek w wybranym kolorze.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki sportowe

Wzmocniony zegarek sportowy do 1500 zł: POLAR GRIT X PRO

POLAR GRIT X PRO wyróżnia się dużą precyzją pomiarów. Zegarek zapewnia dokładne wyniki wszystkich istotnych dla sportowców parametrów – tętna, szybkości, odległości, wysokości oraz spalonych kalorii. POLAR GRIT X PRO to ponadto nie tylko zaawansowane funkcje treningowe i obsługa licznych dyscyplin sportowych, ale także możliwość personalizacji treningów. Opcja ta sprawia, że to model idealny dla tych, którzy oczekują indywidualnego dostosowania zegarka do własnych potrzeb i celów. Wbudowano tu również funkcję monitorowania snu i stresu, która pomaga zrozumieć wpływ treningu i stylu życia na regenerację oraz samopoczucie. Dodatkowo solidnie wykonana konstrukcja POLAR GRIT X PRO chroni przed zarysowaniami, a także zapewnia wodoodporność. Jeżeli zastanawiasz się, jaki zegarek sportowy męski kupić, to ten model jest dobrą propozycją.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki Polar

Zegarek sportowy do 2000 zł: Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition

Garmin Instinct 2X Solar Tactical Edition posiada mnóstwo funkcji fitness i wellness. Monitoruje aktywność fizyczną, tętno, poziom stresu i jakość snu. Wyposażono go w dużą ilość trybów treningowych, więc nadaje się do biegania, pływania, na rower, wspinaczkę i wiele innych. Koperta wzmacniana włóknem szklanym i silikonowy pasek sprawiają, że to solidne i wygodne urządzenie do noszenia dla aktywnych.

Zegarek wyróżniają zaawansowane funkcje taktyczne. Tryb stealth wyłącza wszystkie funkcje bezprzewodowe oraz uniemożliwia udostępnianie lokalizacji GPS. Z kolei tryb dual-position GPS wyświetla dwa zestawy współrzędnych GPS. Do tego bardzo długi czas pracy na jednym ładowaniu dzięki technologii solarnej, która znajduje się w szkle zegarka. Wystawiając go na światło słoneczne, może pracować nieprzerwanie nawet przez kilka tygodni bez konieczności podłączania do ładowarki.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki Garmin

Damski zegarek sportowy: Polar Ignite 3

Zastanawiasz się, jaki zegarek sportowy damski będzie precyzyjnie monitorować aktywność? Polar Ignite 3 to nowoczesny i elegancki zegarek, który powinien przypaść do gustu paniom. Korzystanie z urządzenia uprzyjemnia wyświetlacz AMOLED, dzięki któremu pokazywane informacje są widoczne nawet w pełnym słońcu. Intuicyjny interfejs daje szybki dostęp do najpotrzebniejszych funkcji i widżetów. Posiada ponad 150 trybów sportowych. Ten zegarek do ćwiczeń wyróżnia się dokładnością pomiarów i jest świetnym towarzyszem osób aktywnych. Funkcje zegarka są wspierane przez zaawansowane algorytmy, dzięki czemu zapewniają wiarygodne dane. Urządzenie precyzyjnie monitoruje tętno z nadgarstka, śledzi aktywność, intensywność treningu i odpoczynku. Klasa wodoszczelności to WR30, więc jest odporny na zachlapania i niewielki deszcz.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki Polar

Wytrzymały zegarek sportowy dla zawodowców: Garmin Fenix 7X Solar

Garmin Fenix 7X Solar to zegarek dla sportowca z prawdziwego zdarzenia. Bardzo wytrzymała konstrukcja z wysokiej jakości materiałów przetrwa naprawdę wiele. Zegarek spełnia amerykańskie normy militarne w zakresie temperatury, wstrząsów i wodoodporności. Jednym z atutów urządzenia jest zaawansowany zestaw funkcji dla aktywnych. Ten zegarek do ćwiczeń posiada wbudowany GPS, barometr, kompas, pulsoksymetr, a także funkcje do monitorowania treningów i zdrowia. Znajdziemy tu nawet mapy topograficzne, więc sprawdzi się do trekkingu. Smartwatch obsługuje płatności zbliżeniowe. Dotykowy ekran o wielkości 1,4 cala daje szybki dostęp do funkcji i ustawień. Przyciski sterujące ułatwiają obsługę urządzenia w każdych warunkach. Warta uwagi jest soczewka solarna Power Glass, która wykorzystując światło słoneczne wydłuża czas pracy baterii.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki sportowe

Smartwatch (nie tylko) dla aktywnych: Apple Watch 10

Apple Watch Series 10 to najlepszy smartwatch na rynku, o ile jesteś posiadaczem iPhone’a. Ekran urządzenia jest duży, a przy okazji bardzo odporny na uszkodzenia mechaniczne, dzięki szkłu Ion-X. Wyświetlany obraz jest przy tym niezwykle wyraźny. Co wyróżnia ten zegarek to zaawansowana biometria, w tym funkcja EKG, pomiary i ostrzeżenia o nieregularnej pracy serca, mierzenie tętna, pulsu oraz poziomu saturacji krwi, a także temperatury. Jest on w stanie nawet monitorować cykle menstruacyjne, a także wykrywać upadki i wypadki, jednocześnie powiadamiając wybrane osoby z listy kontaktów. Część z modeli Apple Watch 10 możesz kupić w wersji cellular, czyli z opcją korzystania z karty eSim.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki Apple

Kobiecy zegarek sportowy do 2000 zł: Garmin Venu 3s

Garmin Venu 3s to okrągły zegarek do ćwiczeń łączący elegancki wygląd z nowoczesnymi funkcjami sportowymi. Umożliwia zaawansowany monitoring zdrowia i aktywności fizycznej. Podpowiada korzyści z treningu i przypomina o konieczności odpoczynku. Monitoruje tętno, poziom tlenu we krwi, ilość spalonych kalorii oraz sen. Pozwala obserwować poziom energii organizmu w ciągu dnia i uzyskać informacje o tym, jak codzienna aktywność, odpoczynek i stres wpływają na energię. Ten zegarek dla sportowca ma wiele wbudowanych aplikacji sportowych, które obejmują zarówno trening w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz. Obsługuje ANT+, Bluetooth, Wi-Fi i płatności zbliżeniowe Garmin Pay. Posiada wodoszczelność 5 ATM, która chroni urządzenie podczas częstego kontaktu z wodą. Maksymalny czas pracy na baterii

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie zegarki damskie

Elegancki i nowoczesny: Samsung Galaxy Watch 7

Samsung Galaxy Watch 7 44mm w kolorze zielonym łączy nowoczesny design z zaawansowanymi funkcjami. Jego smukła, okrągła koperta wykonana z wytrzymałego aluminium łączy się z wyprofilowanym paskiem, tworząc harmonijną całość. Zegarek wyposażony jest w 1,47-calowy ekran AMOLED o wysokiej rozdzielczości z funkcją Always-On-Display. Umożliwia ściągnięcie wielu różnych, interaktywnych tarcz. Galaxy Watch 7 44mm został zaprojektowany z myślą o trwałości i odporności. Ekran został pokryty szkłem szafirowym i zapewnia najwyższy poziom ochrony przed zarysowaniami i uszkodzeniami. Zegarek ma klasę wodoodporności 5ATM oraz zgodność z normą MIL-STD 810H. Ten model Samsunga oferuje zaawansowane funkcje monitorowania aktywności fizycznej: użytkownicy mogą ustawić spersonalizowane strefy tętna, a urządzenie automatycznie rozpoznaje i śledzi różne formy aktywności, takie jak: bieganie, ćwiczenia siłowe czy rower. Funkcja mierzenia pułapu tlenowego (VO2 Max) oraz grupowe wyzwania motywują do wspólnych treningów. Galaxy Watch 7 44mm integruje się z ekosystemem Galaxy AI, oferując inteligentne funkcje wspierane przez sztuczną inteligencję. Sztuczna inteligencja monitoruje sen, dostosowując wyniki energetyczne, co ułatwia planowanie dnia. Podczas ćwiczeń AI automatycznie dostosowuje częstotliwość pomiaru tętna do tempa treningu, usuwając zakłócenia z pomiarów i oferując spersonalizowane treningi biegowe.

Zobacz produkt w sklepie

Zobacz także: Wszystkie smartwatche Samsung

Smartband czy zegarek sportowy? A może smartwatch?

Zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści mają do wyboru trzy typy gadżetów do monitoringu aktywności.

• Zegarki sportowe – najbardziej popularny, bo też najbardziej uniwersalny jest zegarek sportowy. Jego podstawowe atuty to klasyczny wygląd, dzięki czemu z powodzeniem można go też nosić na co dzień, często stosunkowo nieduża cena, prosta obsługa, oraz długi czas pracy na jednym ładowaniu. Minusem jest natomiast to, że nie oferuje on zbyt wielu funkcji pozasportowych.
• Opaski sportowe – obecnie zamiast zegarka można też postawić na smartband, czyli inteligentną opaskę fitness. Cechuje się niską ceną i prostotą. Ma przeważnie subtelny wygląd, dzięki czemu często na jej zakup decydują się kobiety. Mogą one liczyć na pomiar podstawowych parametrów aktywności, ale też na przykład na powiadomienia ze smartfona o wiadomościach czy połączeniach – choć ze względu na mały ekran, do odczytu nadają się średnio.
• Smartwatche – szerszą funkcjonalność ma smartwatch. Jest to właściwie minikomputer, który pozwala z poziomu nadgarstka kontrolować odtwarzacz muzyki i aparat, korzystać z rozmaitych aplikacji, a także wykonywać połączenia czy obsługiwać wiadomości. Funkcje sportowe są w tym przypadku najczęściej jedynie dodatkiem.

Sprawdź opaski sportowe w naszym sklepie

Xiaomi Band 9 Midnight BlackCena od 149 zł

Huawei Band 10 aluminium niebieskiCena od 219 zł

Huawei Band 10 czarnyCena od 199 zł

Huawei Band 10 aluminium fioletowyCena od 219 zł

Huawei Band 10 aluminium białyCena od 219 zł

Huawei Band 10 różowyCena od 199 zł

Xiaomi Band 9 Titan GrayCena od 159 zł

Xiaomi Band 9 Arctic BlueCena od 149 zł

Xiaomi Band 9 Mystic RoseCena od 149 zł

Garmin Vivosmart 5 biały małyCena od 549 zł

Xiaomi Band 9 Active czarnyCena od 105 zł

Huawei Band 9 żółtyCena od 169 zł

Garmin Vivosmart 5 miętowy małyCena od 549 zł

Xiaomi Band 9 Active białyCena od 105 zł

Huawei Band 9 różowyCena od 169 zł

Xiaomi Band 9 Active różowyCena od 105 zł

Xiaomi Band 9 Glacier SilverCena od 149 zł

Fitbit by Google Ace 3 niebieski [oferta Outlet]Cena od 136.15 zł

Spis treści

• Smartband czy zegarek sportowy? A może smartwatch?
• Jak wybrać zegarek sportowy? Najważniejsze cechy
• Zegarek sportowy dla początkujących – co wybrać na start?
• Co powinien mieć zegarek sportowy do biegania?
• Zegarek sportowy na siłownię – najważniejsze funkcje
• Jaki zegarek sportowy na rower?
• Najważniejsze cechy zegarka sportowego do pływania
• Zegarek sportowy w góry – dla najbardziej wymagających
• Podsumowanie

Jak wybrać zegarek sportowy?

Decyzja o tym, jaki zegarek sportowy kupić, nie zawsze należy do najłatwiejszych. Na rynku znajduje się mnóstwo modeli różniących się wyglądem, jakością wykonania, funkcjonalnością i ceną.

Jak wybrać, by wybrać dobrze?

• Potrzeby i cele – od ich określenia warto zacząć. Istnieją gadżety zaprojektowane z myślą o spacerowiczach (to te najprostsze), biegaczach (z pulsometrem), pływakach (wodoszczelne) i tych, którzy pasjonują się chodzeniem po górach (z szeregiem funkcji skrojonych pod te potrzeby).
• Materiał wykonania – warto również zwrócić uwagę na to, z jakich materiałów jest wykonany zegarek sportowy – najlepiej gdy jest to silikon.
• Wygląd – powinien być dostosowany do naszego stroju, czy będzie to tylko dres, czy jednak także koszula.
• Odporność na wodę – istotna może być również wodoszczelność – przynajmniej 5 ATM, by woda z kranu czy deszcz nie przeszkadzały w swobodnym korzystaniu.

Należy też zadbać o to, by zbierane dane mogły być w prosty sposób przesyłane na smartfona lub komputer – Garmin, Polar czy Suunto to czołowi producenci, którzy to bardzo ułatwiają. Informacje zebrane przez zegarek są automatycznie wysyłane na telefon przez Bluetooth i synchronizowane z aplikacją, która je wszystkie przechowuje. Można również podłączyć zegarek do komputera przy pomocy USB. Następnie pobrać dedykowaną aplikację i dodać zegarek.

Podstawowe funkcje, które powinien mieć współczesny zegarek sportowy to: stoper i timer, licznik kroków, spalonych kalorii, pulsometr, GPS, a do tego dochodzi jeszcze szereg innych opcji. W dalszej części poradnika omawiamy ten temat szerzej i podpowiadamy, na co zwracać uwagę, czyli po prostu jak wybrać zegarek sportowy do pływania, biegania i innych form aktywnego spędzania czasu.

Zegarek sportowy – funkcje

Zegarek do treningów ma całe mnóstwo funkcji i warto zapoznać się z nimi przynajmniej pobieżnie, zanim zdecydujesz się na zakup egzemplarza dla siebie. To bardzo wszechstronne urządzenie, uczące systematyczności, wspierające dbanie o kondycję fizyczną i zdrowie. Dzięki integracji z aplikacjami mobilnymi, dobry zegarek sportowy oferuje pełen zakres swoich możliwości, pomagając w efektywnym zarządzaniu codziennymi zadaniami.

Lekka konstrukcja

Lekka konstrukcja zegarka sportowego zapewnia wygodę i jest kluczowa podczas intensywnych aktywności fizycznych. Jednak waga zależna jest od materiałów, z których zostało wykonane urządzenie i pasek. Wpływ na wagę ma również wielkość ekranu, wielkość baterii, dodatkowe czujniki i wzmocnienia konstrukcyjne. Najlepsze zegarki sportowe wyróżniają się ergonomicznymi rozwiązaniami.

Koperta zegarka sportowego może być wykonana z następujących materiałów:

• tworzywo sztuczne – tanie, lekkie i odporne na uszkodzenia mechaniczne. Doskonałe dla sportowców, którzy potrzebują bardzo lekkiego zegarka. Jednak nie są to najbardziej wytrzymałe modele.
• aluminium – jeden z popularniejszych materiałów ze względu na połączenie małej wagi i wytrzymałości. Sprawdzi się dla osób, szukających zegarka odpornego na korozję i warunki atmosferyczne.
• stal nierdzewna – znacznie bardziej trwała niż aluminium, odporna na zarysowania. Niestety jest też cięższa. Dlatego to lepszy wybór dla tych, którzy chcą trwalszy i cięższy model.
• tytan – solidny i lekki, ale najdroższy. Jeżeli głowisz się, jaki zegarek sportowy męski będzie odpowiedni, to warto postawić właśnie na model tytanowy.

Pasek smartwatcha sportowego może być wykonany z następujących materiałów:

• silikon – pasek silikonowy jest bardzo popularny, lekki i przyjemny w dotyku. Odporny na wilgoć i pot, łatwy w czyszczeniu.
• guma – bardziej sztywna od silikonu, mniej wygodna w noszeniu, jednak trwalsza.
• nylon – bardzo lekki, trwały i oddychający. Duży komfort podczas noszenia.
• skóra – zdecydowanie wygodniejsze rozwiązanie do noszenia, jednak mniej odporne na pot i wodę. Czyli na wyjście tak, na trening lepiej nie.
• metal – eleganckie i solidne, ale niestety ciężkie.

Tryby sportowe

Tryby sportowe w smartwatchach różnią się w zależności od modelu i producenta. Jednak często mamy do wyboru szeroką gamę aktywności fizycznych. Dzięki temu każdy może śledzić swoje treningi i osiągnięcia. Jakie tryby sportowe można znaleźć?

• Bieganie – zegarek dla sportowca umożliwia bieganie na zewnątrz, na bieżni i biegi przełajowe. Mierzy tętno, tempo biegu, dystans, spalone kalorie, trasę i pokazuje powiadomienia.
• Jazda na rowerze – na zewnątrz lub ćwiczenia na rowerze stacjonarnym. Monitoruje tętno, spalone kalorie, trasę, prędkość. Umożliwia powrót po tej samej trasie, jeżeli się zgubisz.
• Spacer – na zewnątrz lub na bieżni
• Pływanie – w basenie lub otwartym akwenie. Mierzy tętno, długości basenu, liczbę i czas okrążeń, dystans. Automatycznie wykrywa styl pływania.
• Joga – mierzy tętno, czas trwania sesji, oddech i poziom stresu.
• Trening siłowy – śledzi liczbę serii i powtórzeń, mierzy tętno i spalone kalorie. Automatycznie wykrywa ćwiczenie i czas odpoczynku.
• Pilates
• Crossfit
• Fitness – dzieli się na trening siłowy, interwałowy, obwodowy, funkcjonalny.
• Aerobik
• Skakanka
• Rozciąganie (Stretching)
• Tańce – Zumba, taniec klasyczny i nowoczesny
• Golf
• Tenis – ziemny lub stołowy.
• Piłka Nożna
• Koszykówka
• Siatkówka
• Boks, sztuki walki
• Hokej
• Jazda na łyżwach
• Jazda Konna
• Nurkowanie
• Surfing – windsurfing, kitesurfing.
• Wioślarstwo – na wodzie i stacjonarne.
• Trekking – chodzenie po górach
• Wspinaczka górska
• Narciarstwo – obejmuje zjazdy na nartach i snowboarding
• Triatlon – tryb multisportowy, łączący pływanie, jazdę na rowerze i bieganie
• Trening dowolny– umożliwia utworzenie własnego trybu sportowego

Długi czas pracy na baterii

Długi czas pracy na baterii w zegarku sportowym to niezbędna cecha.

Jeżeli jeździsz na długie wycieczki rowerowe lub chodzisz po górach przez całe dnie, zapewne nie masz ochoty zastanawiać się nad tym, kiedy naładować zegarek. Podobnie w przypadku osób, które po prostu dużo trenują. Im dłużej smartwatch wytrzyma na jednym ładowaniu, tym lepiej.

Zegarki sportowe są projektowane z myślą o tych, którzy spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu, uprawiają sport lub inne formy aktywności fizycznej. Dlatego czas pracy na baterii sięga od kilku dni do nawet kilku tygodni na jednym ładowaniu. Przeważnie od 7 do 14 dni w trybie standardowym, a nawet do 30 dni w trybie oszczędzania energii. W trybie intensywnego monitorowania, na przykład z włączonym GPS, czas pracy na baterii może być znacząco krótszy. Wyniesie wtedy od kilku do kilkunastu godzin.

Naprawdę warto dobrze wybrać zegarek do treningów, pracujący przez wiele tygodni. I wcale nie musi to być najdroższy model na rynku. Nawet tani dobry zegarek sportowy może mieć solidną baterię i działać wystarczająco długo do naszych potrzeb.

Wodoszczelność i pyłoszczelność

Wybierając zegarek do treningów należy zwrócić uwagę nie tylko na tryby sportowe i wygląd urządzenia, ale też na jego odporność. To bardzo ważne, jeżeli chcesz cieszyć się sprzętem przez długi czas. W końcu nosisz go na co dzień, podczas treningów, w słońcu lub deszczu, na plaży, basenie i boisku. Najlepszy zegarek sportowy będzie musiał pracować w różnych, często trudnych warunkach.

Wodoszczelność to jedna z kluczowych cech, którą musi posiadać zegarek do ćwiczeń. Nie trzeba się martwić deszczem, ani o zalanie podczas pływania.

Określana jest przez normy ATM (Atmosphere) oraz IP (Ingress Protection).

• ATM – norma w atmosferach, określa wytrzymałość na ciśnienie wody. Popularne wartości to 5 ATM (głębokość 50 metrów) czy 10 ATM (100 metrów).
• IP – zegarek do ćwiczeń może mieć oznaczenie IP67 lub IP68. Pierwsza cyfra określa pełną ochronę przed pyłem, a druga stopień ochrony przed wodą.

Pyłoszczelność jest równie istotna, zwłaszcza jeśli nosisz smartwatch na plaży, w górach czy w podróży. Pył, piasek i kurz łatwo dostają się do środka zegarka. Może do doprowadzić do uszkodzenia urządzenia. Pyłoszczelność również jest określana przez normę IP.

Dodatkowe funkcje

Funkcja rozmowy

Pozwala odebrać połączenie bez sięgania po telefon. Sprawdza się podczas treningów, ale też w czasie prowadzenia samochodu. Zegarek musi mieć wbudowany mikrofon i głośnik.

Tarcze i widgety

Możliwość personalizacji, czyli ustawianie własnych tarcz zegarka oraz dodawania widgetów z najpotrzebniejszymi informacjami lub funkcjami.

Powiadomienia z telefonu

Można odbierać powiadomienia z telefonu, takie jak wiadomości z komunikatorów i social mediów, połączenia, e-maile i inne, bez potrzeby sięgania po smartfon.

Pogoda i kalendarz

Informacje o aktualnych warunkach pogodowych i prognozach, a także kalendarz na planowanie.

Sterowanie muzyką i aparatem

Zwiększa wygodę podczas treningu, umożliwiając zmianę muzyki lub zrobienie zdjęcia z poziomu zegarka, bez sięgania po telefon.

Funkcje motywujące

Zegarek może wyświetlać podsumowania postępów treningowych, co może motywować do cięższej pracy. W aplikacji znajdują się również liczne wyzwania, w których można zmierzyć się z innymi użytkownikami.

Technologia NFC

Płatności zbliżeniowe to bardzo praktyczna funkcja, warto do niej dopłacić. Wówczas szybko i bezproblemowo zapłacisz za zakupy przy użyciu smartwatcha.

Lokalizowanie telefonu

Pozwala szybko znaleźć zgubiony telefon, o ile jest sparowany z zegarkiem i jest w zasięgu Bluetooth.

Funkcje dla kobiet

Śledzenie cyklu menstruacyjnego to dodatek, jaki zegarek sportowy damski powinien mieć.

Przycisk SOS

Funkcja awaryjna, pozwalająca wezwać pomoc w sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia. Warto ją rozważyć, jeżeli często samotnie wędrujesz lub idziesz w góry.

Zasilanie solarne

Zegarki z panelem solarnym mogą ładować się podczas ekspozycji na słońce, co przedłuża czas pracy baterii.

Zegarek sportowy do biegania

Miłośnicy biegania mogą celować w zegarek sportowy z pulsometrem, który jest wbudowany w urządzenie. Jest to przede wszystkim wygodniejsze rozwiązanie. Pomiar pulsu na bieżąco pozwala lepiej dostosować intensywność treningu, a dzięki temu osiągać lepsze rezultaty.

Zegarek sportowy do biegania powinien też być wodoszczelny (najlepiej 5ATM), mieć moduł GPS i mierzyć pokonany dystans. Jego konstrukcja nie może obcierać skóry, więc najlepiej sprawdzi się silikon. Wyświetlacz powinien być możliwie duży i jasny, by łatwo dało się odczytać cyfry niezależnie od okoliczności.

Przydatne są też inne funkcje, takie jak osobisty trener – pozwalający precyzyjnie ustalać program ćwiczeń i monitorować postępy. Stoper i timer oraz, jako że najlepiej biega się przy dźwiękach ulubionych utworów, sterowanie odtwarzaczem muzyki – dzięki temu nie ma konieczności wyjmowania smartfona z kieszeni do przełączenia utworu.

Dobry zegarek do biegania powinien posiadać wszystkie funkcje wymienione w zegarku dla początkujących, plus:

• zintegrowany pulsometr
• funkcję trenera osobistego
• funkcję odtwarzacza muzyki
• moduł GPS i funkcje mierzenia dystansu i czasu

Zegarek sportowy na siłownię

Pierwsze co warto zrobić wybierając zegarek sportowy na siłownię, to sprawdzić czy obsługuje aktywności z funkcją „trening wewnątrz”. Dzięki temu można liczyć na przykład na funkcję automatycznego liczenia powtórzeń oraz specjalne profile przystosowane do treningu siłowego, lub kardio. Podobnie jak w przypadku innych sportów ruchowych, taki zegarek powinien również być odporny na pot i wyposażony w pulsometr.

Dobry zegarek na siłownię:

• programy typu „trening wewnątrz”
• automatyczny licznik powtórzeń
• zintegrowany pulsometr
• wodoszczelność

Zegarek sportowy na rower

Jaki zegarek sportowy na rower wybrać? Podstawą będzie w tym przypadku moduł GPS, pozwalający śledzić dystans, a także zapisywać podgląd trasy na smartfonie. Taki gadżet musi też mieć konstrukcję odporną na deszcz i podstawowe funkcje treningu rowerowego – możesz mieć pewność, że są zawarte, jeśli w specyfikacji wyróżnione jest „kolarstwo”.

Dobry zegarek sportowy na rower:

• wszystkie wymienione w zegarku dla początkujących, plus:
• wbudowany moduł GPS
• wodoszczelność
• tryb treningu rowerowego

Zegarek sportowy do pływania

Jeśli chce się kupić zegarek sportowy na basen, to naturalnie jego podstawową cechą musi być wodoszczelność. Za absolutne minimum należy uznać klasę 5ATM (WR50M), a najlepiej gdy gadżet będzie przystosowany do większych głębokości.

Zegarek do pływania powinien mieć też elastyczny pasek i być lekki, co ma istotny wpływ na komfort pływania. Warto także postawić na model oferujący specjalne funkcje pływackie, takie jak automatyczne liczenie basenów, monitoring liczby wymachów oraz SWOLF, czyli pomiar efektywności pływania.

Dobry zegarek sportowy do pływania:

• wodoszczelną konstrukcję (min. 5 ATM)
• funkcje treningu pływackiego
• pulsometr działający pod wodą

Zegarek sportowy w góry – dla najbardziej wymagających

Najbardziej zaawansowane zegarki sportowe spełniają wszystkie cechy, o których wspominaliśmy do tej pory, a do tego jeszcze szereg innych udogodnień. Zintegrowane komponenty, takie jak kompas, wysokościomierz czy barometr sprawiają, że gadżety tego typu dobrze sprawdzają się na przykład podczas wypraw w góry.

Jaki zegarek sportowy z GPS w góry wybrać? Przede wszystkim oferujący nawigację po trasie, z profilem wysokości, solidnie wykonany, z funkcjami zapewniającymi bezpieczeństwo, jak alerty burzowe, informacje o długości dnia czy dane pozwalające przewidywać trendy pogodowe.

Dobry zegarek sportowy w góry:

• zaawansowany moduł GPS i cyfrowy kompas
• wysokościomierz i barometr
• solidnie wykonaną obudowę
• funkcję live trackingu

Jaki zegarek sportowy w 2025 wybrać?

Jeszcze niedawno do wyboru było ledwie kilka gadżetów, ale jak widać obecnie dostępnych modeli jest naprawdę dużo i każdy z nich cechuje się nieco inną funkcjonalnością. To dobrze, bo dzięki temu możemy znaleźć idealną opcję dla siebie.

Niezależnie od tego, czy zamierza się kupić zegarek sportowy do 500 zł lub do 1000 zł, czy też dysponuje się znacznie większym budżetem, możliwy do odnalezienia jest gadżet spełniający wymagania i dostosowany do preferowanego sportu. Czy będzie to bieganie, kolarstwo, pływanie czy praca nad sylwetką na siłowni.

Ze względu na te indywidualne preferencje, w przypadku gadżetu takiego jak zegarek sportowy ranking modeli mógłby być powierzchowny, dlatego mamy nadzieję, że udało się wam coś wybrać spośród prezentowanych w poradniku modeli. Jeśli nie, to korzystając ze wskazówek na pewno znajdziecie „ideał” samodzielnie.

Na koniec słowo o estetyce. Jeśli chodzi o wygląd, to nie ma wyraźnego podziału na zegarek sportowy męski i zegarek sportowy damski. Przeważnie od razu widać, że jest to po prostu gadżet treningowy i …właściwie to dobrze, bo utrzymywanie aktywnego stylu życia to coś, z czego nie trzeba robić dodatkowych podziałów.

Może Cię zainteresować:

• • Jak wybrać smartwatch? Doradzamy, na co zwrócić uwagę
  • Ranking smartwatchy 
  • Smartband czy smartwatch?
  • Jaki zegarek Garmin wybrać?
  • Jaki smartband damski