Jaki pulsometr wybrać? Co to jest pulsoksymetr?

06.11.2020 | autor: Joanna Skornowicz | Przeczytasz w 5 minut
Zwiększ rozmiar tekstu

Pulsometry są urządzeniami niezmiernie ważnymi dla każdego sportowca podchodzącego w sposób profesjonalny do swoich regularnych treningów. Aparat ten pozwala na dokładne zoptymalizowanie tempa treningu, aby uczynić go nie tylko wydajniejszym, ale i bardziej bezpiecznym.

Każdemu zdarza się czasem podchodzić do uprawianej aktywności fizycznej zbyt ambicjonalnie, co może skutkować spaleniem mięśni, przetrenowaniem, a nawet prowadzić do poważnych kontuzji. Takie objawy mogą na pewien czas uniemożliwić uprawianie sportu, a czasem nawet zmniejszyć sportowy entuzjazm. Warto więc skorzystać z pomocy małego elektronicznego doradcy, monitorującego pracę organizmu podczas wysiłku.

Dostępne są także urządzenia mierzące tętno i poziom natlenienia krwi, czyli pulsoksymetry, co jest wykorzystywane również w monitorowaniu zdrowia i leczeniu osób cierpiących na choroby związane z niewydolnością oddechową.

Z tego poradnika dowiesz się:

Najczęściej kupowane pulsometry

Co to jest pulsometr?

Pulsometr, zwany czasami pulsomierzem lub tętnomierzem, pozwala na monitorowanie pracy serca w czasie rzeczywistym, podczas wykonywanej aktywności fizycznej.

Urządzenie kontroluje zmiany tętna w organizmie sportsmena, pozwalając na regulację intensywności wysiłku. Obserwacja podawanych na bieżąco parametrów pozwala zabezpieczyć się przed przekroczeniem pewnych granicznych wartości, co mogłoby skutkować przetrenowaniem i szkodliwymi dla zdrowia konsekwencjami.

Jak działa pulsometr?

Zasada działania pulsometru podobna jest do pracy aparatów EKG. Odczytuje on zmiany impulsów elektrycznych, odzwierciedlających tempo bicia serca. Monitorując tętno organizmu ćwiczącego, urządzenie podaje parametry zwężania się naczyń tętniczych, co uzależnione jest od aktualnej pracy centralnego narządu układu krwionośnego. Im bardziej intensywny staje się wysiłek, tym bardziej zwiększa się tętno w naczyniach krwionośnych.

Dlaczego warto prowadzić zrównoważony trening?

Podczas zoptymalizowanego treningu nie powinno przekraczać się granicznej wartości, jaką jest HRmax, czyli tętno maksymalne. Od intensywności treningu i wzmożonej pracy układu krwionośnego zależy, jaki rodzaj paliwa jest spalany przez mięśnie w określonej fazie treningu.

Mogą to być kwasy tłuszczowe, glikogen wątrobowy lub białka. Problemy związane z przetrenowaniem zaczynają się wówczas, kiedy wyczerpuje się zapas glikogenu mięśniowego.

Dlaczego glikogen mięśniowy jest tak ważny?

Podstawowym paliwem dostarczającym mięśniom energii podczas wysiłku jest glikogen mięśniowy. Podczas pracy mięśni ten wielocukier ulega rozkładowi do najprostszych form glukozy. W sytuacji niedoborów tego polisacharydu, organizm sportowca przestawia się na inne paliwo, co oznacza, że zaczyna czerpać energię z aminokwasów będących budulcem mięśni.

Skrótowo rzecz ujmując, mięśnie zaczynają pochłaniać swoją strukturę, co prowadzi do efektu spalenia tkanki mięśniowej i wyczerpania organizmu. Pulsometr umożliwia na bieżąco kontrolować szybkość fali tętna podczas aktywności fizycznej i zoptymalizować trening pod kątem jego skuteczności, znacznie ograniczając wystąpienie zjawiska spalenia mięśni.

Pulsometr klasyczny, czyli pulsometr na klatkę piersiową

Standardowe pulsometry składają się zazwyczaj z dwóch elementów. Jest to czujnik mierzący puls, który umieszczany jest na wysokości piersi oraz mocowany na nadgarstku odbiornik z wyświetlaczem.

Przekaz informacji pomiędzy czujnikiem a odbiornikiem odbywa się drogą radiową. Odbiornik do złudzenia przypomina sportowy zegarek elektroniczny i często zaopatrzony jest w funkcję czasomierza.

jaki pulsometr
Zdjęcie: Beurer

Pulsometr jednoczęściowy

Innym rodzajem jest pulsometr jednoczęściowy zakładany na palec lub wbudowany w sportowy zegarek. Zaletą tego rozwiązania jest brak potrzeby przyczepiania czujnika do klatki piersiowej i niewielki kompaktowy wygląd urządzenia.

Nie jest to jednak korzystne rozwiązanie dla sportowców wyczynowych, ponieważ tego rodzaju pulsomierze nie wskazują tak dokładnych parametrów jak klasyczne urządzenia z czujnikiem mocowanym do klatki piersiowej. Polecany jest osobom uprawiającym mniej intensywny sport, który nie jest nastawiony na bicie rekordów i maksymalizację osiągnięć.

Smartwatche i zegarki sportowe z wbudowanym pomiarem pulsu

Tętnomierz dla rowerzysty

Pulsometr przeznaczony dla rowerzystów, podobnie ja tętnomierz klasyczny, składa się z dwóch części – pulsometru na klatkę piersiową i odbiornika z wyświetlaczem. Różnica polega na możliwości umieszczenia odbiornika na kierownicy roweru, zamiast na przegubie nadgarstka.

Co poza pomiarem tętna?

Współczesne pulsometry, poza samym tylko pomiarem tętna, posiadają szereg innych pożytecznych funkcji, pozwalających na monitorowanie wielu istotnych dla outdoorowców czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Urządzenia te na przykład:

  • podają na bieżąco wartości zużytych podczas wysiłku kalorii oraz wyrażone w gramach ilości spalonej tkanki tłuszczowej,
  • umożliwiają indywidualne ustawienie parametrów tętna maksymalnego i kontrolują wydolność organizmu, sygnalizując spadek formy,
  • pozwalają na kontrolę długości i jakości snu.

Funkcje dodatkowe pulsomierza

Idąc z duchem rozwoju technologii, czołowi producenci urządzeń do pomiarów tętna wyposażają poszczególne modele pulsometrów w kolejne właściwości, jakie można spotkać we współczesnych zegarkach sportowych. Niektóre z aparatów zaopatrzone zostały w moduły GPS. Tętnomierze rejestrują również czas całego treningu, a także poszczególnych odcinków przebytej trasy. Podczas aktywności w górach wyznaczają różnice przebytych wysokości oraz informują o aktualnej temperaturze otoczenia i ciśnieniu atmosferycznym. Standardowym wyposażeniem jest również funkcja czasomierza, a często i datownika.

Funkcje dodatkowe w pulsomierzach:

  • Alarm
  • Czas i jakość snu
  • Kalendarz
  • Krokomierz
  • Licznik kalorii
  • Pomiar dystansu
  • Powiadomienia
  • Wibracje
  • Wskaźnik aktywności

Pulsometr nie tylko dla sportowców

Pulsomierze to często rozbudowane urządzenia wielofunkcyjne, stosowane nie tylko przez intensywnie trenujących sportowców, ale również przez osoby z różnego rodzaju schorzeniami i dysfunkcjami organizmu.

jaki pulsometr

Co to jest pulsoksymetr?

Oddzielną kategorią urządzeń są pulsoksymetry. Do tej pory najczęściej stosowane były w szpitalach i placówkach medycznych do szybkiego monitorowania wysycenia krwi tlenem i pomiaru pulsu.

Pulsoksymetr to niewielkie urządzenie zakładane najczęściej na palec, które w nieinwazyjny sposób jest w stanie określić poziom saturacji krwi (SPO2) oraz tętna.

Jak działa pulsoksymetr?

Zasada działania pulsoksymetru polega na pomiarze pochłaniania przez czerwone krwinki promieniowania czerwonego i podczerwonego. Uzyskany sygnał zawiera dwie składowe: stałą i zmienną, czyli pulsującą. Ta druga wskazuje absorbancję pulsującej krwi tętniczej.

Na tej podstawie wylicza się procentowy stopień nasycenia hemoglobiny tlenem (SPO2).

Saturacja krwi to poziom nasycenia je tlenem. Pomiar saturacji powinien mieścić się w przedziale 95-99 procent. Przy niższych wartościach występuje ryzyko niedotlenienia organizmu.

Dzięki możliwości regulacji wartości granicznych rytmu tętna, można pulsoksymetr dostosować do indywidualnych potrzeb i wskazań lekarza.

Rodzaje pulsoksymetrów

Wyróżnia się głównie dwa rodzaje pulsoksymetrów – stacjonarne i napalcowe.

    • Pulsoksymetr napalcowy – jest czujnikiem zakładanym na palec. Ten sposób jest najmniej inwazyjny i umożliwia szybki pomiar w każdych warunkach – w domu, czy w podróży.
  • Pulsoksymetr stacjonarny – wykorzystywane są głównie w placówkach medycznych (szpitalach, przychodniach). Mają większą funkcjonalność (np. mierzą i bardziej precyzyjny pomiar parametrów pacjenta. Pulsoksymetr zakładany jest na palec lub na palec ucha.
  • Pulsoksymetr w zegarku – na rynku są także dostępne zegarki sportowe i smartwatche z wbudowanym pulsoksymetrem. Należą do nich m.in. wybrane zegarki Garmin i zegarki sportowe Polar. Także najnowsza generacja Apple Watch 6 otrzymała funkcję pulsoksymetru.

Specjalnym rodzajem jest pulsoksymetr dla niemowląt. Jego konstrukcja pozwala na zakładanie go na nadgarstek lub stopę dziecka.

Zastosowania pulsoksymetru

Zakładane na palec pulsoksymetry polecane są osobom:

  • chorobami układu oddechowego
  • z niewydolnością serca
  • astmą oskrzelową
  • bezdechem sennym
  • obturacyjną chorobą płuc
  • cukrzycą
  • wymagających stałej opieki

Pulsoksymetr sportowy przydaje się również również dla osób mających problemy z ciśnieniem podczas wycieczek górskich, informując o warunkach zewnętrznych i sygnalizując potrzebę odpoczynku. Pulsoksymetr zalecany jest także osobom pracującym na dużych wysokościach.

Pulsoksymetr pomaga walczyć z COVID-19

Epidemia COVID-19 i strategia walki z chorobą sprawiła, że pulsoksymetry napalcowe stały się bardzo popularnym urządzeniem stosowanym także w domowych warunkach.

Pulsoksymetr jest przydatny w walce z koronawirusem, szczególnie wśród osób, które nie mają objawów COVID-19 oraz pacjentów lekko przechodzących tę chorobę.

Wyniki pomiarów pulsoksymetru mają być monitorowane przez specjalny zespół, który w ten sposób łatwiej i szybciej mogą kontrolować stan zdrowia osób zarażonych koronawirusem.

Dlaczego warto mieć pulsometr?

Monitorowanie pracy serca to nie tylko rozsądne rozwiązanie dla osób mających kłopoty z krążeniem, ale dla każdego, kto uprawia aktywny sport i poprawia swoje osobiste wyniki. Nie zawsze jesteśmy w stanie ocenić swoje możliwości, a trening prowadzony niewłaściwie może okazać się szkodliwy.

Wysiłek we właściwej strefie tętna to wysiłek efektywny. Pulsometr, dyskretny i uważny towarzysz, obiektywnie oceni kondycję organizmu, alarmując natychmiast, jeśli nasza ambicja weźmie górę nad zdrowym rozsądkiem.

Może Cię zainteresować:

Autor
Joanna Skornowicz
Wiecznie uśmiechnięta tatromaniaczka. Wkręcona w niedoceniane nowoczesne technologie w sprzętach AGD. Wybredna i szukająca dziury w całym. Z zaangażowaniem testuje urządzenia ułatwiające codzienne obowiązki. Niestała w związkach z myszkami i klawiaturami gamingowymi – ma słabość do nowszych modeli.
Dziękujemy, że przeczytałeś cały artykuł. Jak go oceniasz?

Czytaj więcej


Polecane produkty

HP No. 652 kolor
Cena od 64,90zł
Accura HDMI 1.8m
Cena od 39,90zł
Accura micro USB 1.5m czarny
Cena od 29,90zł
HP No. 652 czarny
Cena od 73,90zł
Samsung 860 Evo 500GB
Cena od 339,00zł
HP No. 650 czarny
Cena od 66,90zł
Woreczek do prania Fassino Veneto 2szt.
Cena od 9,99zł
Kingston SSD A400 480GB
Cena od 259,00zł
Accura Tule ACC-M1015
Cena od 49,90zł
Accura Napa ACC-M1204
Cena od 29,90zł
Accura Premium USB-B 1.8m czarny
Cena od 24,90zł
Accura ToledoPro ACC-K1414
Cena od 39,90zł
Accura HDMI 0.9m
Cena od 29,90zł
Accura Premium SATA 0.5m
Cena od 19,90zł
Accura micro USB 1.8m czarny
Cena od 6,90zł
Accura Yorba ACC-M1203
Cena od 29,90zł
Accura VGA - HDMI
Cena od 59,90zł
Accura USB-C czarny
Cena od 19,90zł
Accura micro USB 1.0m czarny
Cena od 5,90zł
Accura USB-C czarny
Cena od 34,90zł
Accura Ring ACC5115 black
Cena od 9,90zł
Accura HDMI 3.0m
Cena od 49,90zł
Kingston DataTraveler 100 G3 32GB USB 3.0
Cena od 31,90zł
Accura micro USB 1.0m czarny
Cena od 29,90zł
Fartuszek kuchenny Fassino Pelago 67x71
Cena od 19,99zł
CA Office Arcata CA-1007
Cena od 34,90zł
Accura Premium SATA III 0.5m
Cena od 24,90zł
CA Office Skytop CA-1208
Cena od 39,90zł
HP No. 650 kolor
Cena od 54,90zł
Xiaomi Mi Band 4
Cena od 99,00zł
Accura Premium 5.0m szary
Cena od 19,90zł
Accura Premium 2.0m szary
Cena od 15,90zł
Accura Zion ACC-M1009 Silent
Cena od 29,90zł
Accura Premium miniJack 1.2m
Cena od 16,90zł
Kingston microSDHC Canvas Select Plus 32GB 100R Class 10 UHS-I
Cena od 26,90zł
Rękawice do mycia Fassino Pelago (komplet)
Cena od 19,90zł
GOODRAM CX400 512GB
Cena od 259,00zł
Fartuszek kuchenny Fassino Rufina 89x60
Cena od 19,90zł
Accura Vista ACC-K1411
Cena od 29,90zł
Hozelock OO-HOZ2177 Przyłącze do kranu 24mm
Cena od 29,90zł
HP No. 301 czarny
Cena od 83,90zł
Accura Accucharge Triple 17W AccuQuick
Cena od 59,90zł
Kingston microSDXC Canvas Select Plus 128GB 100R Class 10 UHS-I
Cena od 66,90zł
Accura Premium VGA
Cena od 19,90zł
Accura Premium USB-B 3.0m czarny
Cena od 29,90zł
Accura Accucharge Light 30W Quick Charge 3.0
Cena od 59,90zł
Accura Premium DVI/D 1.8m
Cena od 34,90zł
Accura Premium DisplayPort 1.8m
Cena od 79,90zł
Papier HP Home & Office
Cena od 19,90zł